มีชีวิตอยู่

สูตรอาหารของอีสเตอร์รุ่นพอดี

หากคุณเป็นคนที่รัก Torrijas ละลายสำหรับไข่อีสเตอร์รักกระดูกของ San Expedito หรือไม่คิดหาวันหยุดเหล่านี้หากไม่มีลิงอีสเตอร์แบบดั้งเดิมคุณจะสามารถทานของหวานเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องเสียใจกับการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป เพราะเรามีสูตรที่ดีที่สุดของสิ่งล่อใจที่หวานเหล่านี้ในรุ่นที่พอดี เรียกใช้สำหรับหนังสือสูตรของคุณ!

unsplash

Torrijas ออกกำลังกาย

เราไม่ทราบว่าคุณได้พบกับคนที่ไม่ชอบ torrijas แต่เราไม่ได้ พวกเราเป่านกหวีดและพวกเขาก็ติดยาเสพติดที่แท้จริงวิธีที่จะต้านทานชิ้นฉ่ำและหวานเหล่านั้น? พวกเขาเป็นเหมือนเศษบิตแห่งความรุ่งโรจน์ใช่ไหม? ดี ปีนี้คุณจะสามารถบันทึกบรรทัดที่ให้คุณดีที่สุดของ whims ด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพนี้.

อุดมคติคือการเตรียมพวกเขา กับขนมปังที่คุณทำเองในเครื่องทำขนมปัง แต่ถ้าคุณจะซื้อมันดูดีมากในส่วนผสม และเลือกใช้ขนมปังที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จะดีกว่าธรรมชาติมากขึ้นนั่นคือจะมีส่วนผสมน้อยลงเท่าใด

Torrijas ฟิตเนส (6 Torrijas)

  • ขนมปังธัญพืช 6 ชิ้น (บัควีท, สะกด, ข้าวโอ๊ต, ไรย์ ... )
  • นมผัก 2 ถ้วย (แล้วแต่ที่คุณต้องการ, อัลมอนด์, ข้าวโอ๊ต, ข้าว ... )
  • 2 ไข่
  • ผิวหนัง 1 มะนาว
  • ผิวของ 1 ส้ม
  • แท่งอบเชยและพื้นดิน
  • น้ำเชื่อมหางจระเข้

รายละเอียดเพิ่มเติม: ใส่นมให้เดือดด้วยแท่งอบเชยและผิวมะนาวและส้มทิ้งไว้ให้เดือดบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 2-3 นาทีแล้วนำออกจากเตา เพิ่มน้ำเชื่อม agape และสำรองให้เย็น. ใส่นมในชามเย็นอีกครั้งและนำขนมปังไปแช่ฝานโดยฝานจนกว่าขนมปังจะเปียกโชก (ข้าวใช้เวลานานกว่านั้นในการดูดซับนม)

เมื่อคุณมีชิ้นส่วนที่แช่ในนมตีไข่และตอนนี้คุณสามารถ rebozarlas ในไข่และทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือ คุณสามารถลบแคลอรี่โดยการเอาน้ำมันออกโดยนำไปอบที่200º ประมาณ 20 นาที (ขึ้นอยู่กับความสอดคล้องของขนมปังที่คุณเลือก)

เมื่อเสร็จแล้วโรยอบเชยด้านบนและสาดน้ำเชื่อม Agave คุณสามารถให้บริการพวกเขาด้วยผลไม้และกะทิ Torrijas ฟิตเนสของคุณพร้อมแล้ว.

pixabay

ไข่อีสเตอร์

คุณจะประหลาดใจกับความง่ายในการทำไข่ช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพ ไข่ของอุตสาหกรรมการผลิตที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเติมแต่งเสร็จแล้ว ด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายนี้

ไข่อีสเตอร์

  • แม่พิมพ์ไข่อีสเตอร์ (คุณสามารถค้นหาได้ในร้านค้าทางกายภาพและออนไลน์)
  • ดาร์กช็อกโกแลต 1 เม็ดไม่มีน้ำตาลมากกว่า 70%
  • ถั่วเสริมลูกเกดวันที่เนยถั่วลิสง ... เพื่อเติมเต็ม

รายละเอียดเพิ่มเติม: ละลายช็อคโกแลตใน bain-marie หรือในแก้วหรือภาชนะแก้วในกระบวนการประมาณ 10 วินาทีในไมโครเวฟ ขยาย funciodo ช็อคโกแลตโดยแม่พิมพ์กระจายได้ดีด้วยความช่วยเหลือของแปรงขนม และนำแม่พิมพ์ไปยังตู้เย็น

pixabay

เมื่อคุณเย็นชาและแข็งคุณสามารถ หรือทำซ้ำการดำเนินการเพื่อให้ได้ไข่ที่หนาขึ้นหรือเข้าร่วมที่ขอบของสองส่วนของไข่ใส่ช็อคโกแลตละลายเล็กน้อย แผ่ออกไปที่ขอบ (ถ้าคุณกำลังจะเติมพวกเขาทำตอนนี้เนยถั่วก็อร่อย) และติดสองครึ่ง พาพวกเขากลับไปที่ตู้เย็นเพื่อให้เกาะติดกันจนเสร็จสมบูรณ์ Voila!

Pinterest

กระดูกของนักบุญ

กระดูกของ San Expedito นั้นเป็นเรื่องปกติของ Holy Week โดยเฉพาะ Seville พวกเขาอร่อย และเหมาะที่จะใช้ในผลที่ตามมา. เพื่อให้รูปร่างของคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานมากไปกว่าบัญชีที่เรากำลังจะให้สูตรกระดูกของ San Expedito รุ่นที่มีสุขภาพดีที่คุณจะรัก

กระดูกของนักบุญ

  • ข้าวโอ๊ต 250 กรัม (หรือบัควีทหากคุณต้องการทำให้ปราศจากกลูเตน)
  • 1 ไข่และไข่แดงหนึ่งฟอง
  • ยีสต์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงยี่หร่า 4 ช้อนโต๊ะ
  • ผงหญ้าหวาน
  • EVOO (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ)

รายละเอียดเพิ่มเติม: ผสมแป้งและยีสต์ในชามและเพิ่มไข่, ไข่แดง, 2 ช้อนโต๊ะ EVOO, น้ำตาลมะพร้าวและโป๊ยกั๊ก นวดจนกระทั่งคุณได้รับแป้งที่มีความมั่นคงทิ้งไว้ในรูปแบบของลูกบอลและครอบคลุมด้วยผ้าเช็ดจาน ทิ้งไว้ 30 นาที

Pinterest

เมื่อแป้งวางชิ้นและ ทำให้กระบอกสูบประมาณ 5 หรือ 6 เซนติเมตรนวดด้วยมือและทำแป้งตัดขวางในแต่ละอัน ตอนนี้คุณสามารถทอดมันใน EVOO หรือถ้าคุณต้องการที่จะลบแคลอรี่คุณสามารถนำกระดูกไปอบที่200ºเป็นเวลาประมาณ 20 นาที (ขึ้นอยู่กับความหนาที่คุณให้กับขนม) เมื่อกระดูกพร้อมแล้ว โรยผงหญ้าหวานที่คุณเคยบดในเครื่องเตรียมอาหาร เพื่อให้พื้นผิวของแก้วน้ำตาล มีความสุข!

คุณมีความสนใจ

  • แพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพและน่ารับประทานที่สุดสำหรับมื้อเช้าของคุณ
  • เคล็ดลับการทำให้สูตรอาหารของคุณเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน
  • น้ำตาลมะพร้าว: สารให้ความหวานเพื่อสุขภาพและเหมาะสำหรับอาหารที่หวานที่สุดของคุณ

วีดีโอ: วธทำ ไขเคมเพยงขามคนครวตางแดน 10มนา2561 (ตุลาคม 2019).

Loading...